Qu’est-ce que ça m’apporte de consulter un intervenant psychosocial?

Consultation individuelle

Il y a des moments où on se sent fatigué mentalement, vidé, à bout. On n’a plus d’énergie, on n’arrive plus à se concentrer, et on se demande comment on va passer au travers de la semaine. Dans ces moments-là, c’est normal de se poser la question : « Est-ce que parler avec quelqu’un pourrait m’aider? »

Beaucoup de gens pensent tout de suite à un médecin ou à un psychologue. Mais il existe aussi une autre ressource, parfois moins connue : l’intervenant psychosocial.

C’est quoi, un intervenant psychosocial?

Ce n’est pas un médecin, ce n’est pas un psychologue. Un intervenant psychosocial ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas de médicaments.

Son rôle, c’est d’être là pour toi, avec :

• une écoute sans jugement ;

• un espace où tu peux dire ce que tu vis ;

• du soutien pratique avec des pistes simples pour t’aider dans ton quotidien ;

• un accompagnement qui t’aide à retrouver un peu de contrôle quand tu as l’impression que tout déborde.

  
  
  
  

Qu’est-ce que ça peut m’apporter?

1. Une oreille attentive

Parfois, tu as besoin de parler sans que la personne en face coupe la parole, minimise ou change de sujet. L’intervenant est là pour t’écouter, vraiment.

2. Se sentir moins seul

Même entouré, on peut se sentir isolé quand personne ne comprend ce qu’on vit. Avoir quelqu’un à qui en parler change beaucoup.

3. Voir plus clair

Quand la fatigue ou l’anxiété prennent toute la place, on ne sait plus par où commencer. L’intervenant peut t’aider à mettre de l’ordre : qu’est-ce qui est le plus urgent, qu’est-ce que tu peux remettre à plus tard.

4. Des trucs concrets

Ce n’est pas seulement de parler. Tu repars avec des idées simples que tu peux mettre en pratique :

• prendre de vraies pauses dans ta journée,

• apprendre à dire non sans culpabiliser,

• trouver des façons d’apaiser ton stress avant qu’il monte trop haut.

5. Reprendre un peu de contrôle

Quand tout semble trop gros, on a l’impression de n’avoir aucune prise. Avec de petits pas réalistes, tu peux retrouver l’impression d’avancer et de reprendre ta place dans ta vie.

Quelques exemples concrets

• Charge mentale : une personne me dit qu’elle pense à tout en même temps — les enfants, le travail, les rendez-vous, les repas. Elle n’arrive plus à décrocher. Ensemble, on a priorisé ce qui devait vraiment être fait tout de suite et relâché la pression sur le reste.

• Séparation : une personne vit une rupture. On a travaillé à mettre des mots sur ce qu’elle vivait et à trouver comment traverser une journée à la fois.

• Perte de motivation : une autre personne n’a plus envie de rien. Même les petites tâches lui semblent immenses. On a fixé de petits objectifs réalistes pour l’aider à retrouver graduellement de l’énergie.

• Stress lié au travail : quelqu’un vit une pression énorme au bureau, avec des attentes irréalistes. On a cherché ensemble des façons de mettre des limites et de prévoir de vrais moments de récupération.

La différence avec un psychologue

Un psychologue fait des évaluations, des diagnostics et peut offrir de la psychothérapie.

Un intervenant psychosocial est là pour le soutien et l’accompagnement concret au quotidien. Ça n’empêche pas de consulter un psychologue si tu en as besoin, mais parfois, juste avoir ce soutien suffit pour mieux tenir debout.

Pas besoin d’arriver préparé

Tu n’as pas besoin d’avoir un « gros problème » ou de savoir quoi dire en arrivant. Tu viens comme tu es, avec ce que tu vis. L’intervenant est là pour t’accompagner à partir de là.

Consulter un intervenant psychosocial, ce n’est pas un luxe, ce n’est pas un signe de faiblesse. C’est simplement choisir de ne pas tout porter seul. C’est se donner une chance de souffler et de retrouver un peu d’équilibre.

Marie-Christine, Intervenante psychosociale

Soutien et accompagnement humain

Info@soutienpsychoenligne.ca