La différence entre soutien psychosocial et psychothérapie : quel service choisir ?

Lorsque quelqu’un traverse des moments difficiles ou ressent le besoin de parler, il peut être difficile de savoir vers qui se tourner. Souvent, on entend parler de soutien psychosocial ou d'accompagnement et de psychothérapie, mais quelle est la différence entre ces types de services?

Je tente de clarifier ces distinctions pour t'aider à choisir ce qui te convient le mieux.

Qu'est-ce que le soutien psychosocial ?

Le soutien psychosocial est un accompagnement offert par des professionnels formés, comme les intervenants en relation d’aide. Le soutien psychosocial favorise entre autre l'amélioration de la relation avec soi ou avec les autres.

Ces personnes sont là pour écouter et offrir du soutien face à des défis variés que tu peux rencontrer, comme :

• Des difficultés relationnelles (famille, amis, collègue ,couple)

• Des périodes de stress ou d’anxiété

• Des décisions de vie importantes (études, carrière)

• Des moments de crise (perte d’emploi, deuil, rupture)

Les intervenants en soutien psychosocial ne sont pas des psychologues ou des psychiatres. Ils ne posent pas de diagnostic et ne traitent pas les troubles mentaux sévères. Leur rôle est plutôt de t’aider à mieux comprendre ce que tu vis et à trouver des solutions concrètes pour améliorer ta situation. Ils utilisent des techniques comme l'écoute active et le soutien émotionnel pour t’accompagner dans tes démarches.

Qu'est-ce que la psychothérapie ?

La psychothérapie, de son côté, est une traitement psychologique. Elle est offerte par des professionnels comme des psychologues ou des psychothérapeutes, qui sont formés pour traiter :

• La dépression

• Les troubles anxieux sévères (TAG)

• Les troubles de la personnalité (TPL)

• Les traumatismes ( TSPT)

Selon la loi au Québec « Un traitement psychologique pour un trouble mental, pour des perturbations comportementales ou pour tout autre problème entraînant une souffrance ou une détresse psychologique qui a pour but de favoriser chez le client des changements significatifs dans son fonctionnement cognitif, émotionnel ou comportemental, dans son système interpersonnel, dans sa personnalité ou dans son état de santé. Ce traitement va au-delà d'une aide visant à faire face aux difficultés courantes ou d'un rapport de conseils ou de soutien. »

Les différentes approches que peut pratiquer un intervenant permettent de répondre à une grande variété de besoins. Voici une liste des interventions qui ne sont pas de la psychothérapie.

1. Rencontres d'accompagnement

Ces rencontres permettent à une personne de parler de ses difficultés, qu'elles soient régulières ou ponctuelles. L’intervenant peut offrir des conseils ou des recommandations pour l’aider à traverser ses défis.

2. Soutien personnalisé

L’objectif est d’aider une personne à conserver ses forces et ses stratégies d’adaptation. Cela passe par des conseils, de l'information, et du soutien pour mieux gérer sa situation actuelle ou ses émotions.

3. Intervention conjugale et familiale

Le but est d'améliorer les relations et de résoudre les problèmes qui nuisent au bien-être des individus, du couple ou du groupe familial.

4. Éducation psychologique

Il s’agit d’enseigner des outils et des connaissances pour aider une personne à mieux gérer sa santé mentale ou physique. Par exemple, on peut apprendre à gérer le stress, à comprendre une maladie ou à adopter des techniques pour maintenir son bien-être.

5. Réadaptation

Cette intervention aide à surmonter les effets d’une maladie ou d’un problème de santé mentale. Cela peut inclure des exercices pour mieux gérer les symptômes ou développer des compétences pour retrouver plus d’autonomie au quotidien.

6. Suivi clinique

C’est un suivi structuré pour aider une personne souffrant de problèmes psychologiques ou comportementaux. Ce type de soutien peut impliquer plusieurs professionnels travaillant ensemble pour ajuster les interventions ou les traitements en fonction des besoins.

7. Coaching

Le coaching vise à développer le potentiel de personnes qui ne sont pas en souffrance, mais qui veulent atteindre des objectifs spécifiques, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel.

8. Intervention de crise

Quand une personne traverse une situation urgente ou difficile, cette intervention rapide vise à stabiliser la situation. Elle aide à calmer la personne, et lui enseigne des stratégies pour faire face à la crise.

Quel service choisir ?

Le choix entre le soutien psychosocial et la psychothérapie dépend de ta situation et de tes besoins. Voici quelques pistes pour t’aider à prendre une décision :

• Si tu traverses une période de stress, que tu as besoin de parler à quelqu’un de tes problèmes et que tu cherches du coaching dans une situation ou une simple écoute pour améliorer ta situation, le soutien psychosocial peut être suffisant.

• Si tu as des symptômes plus sévères comme une dépression persistante, des attaques de panique, ou des idées suicidaires qui te submergent, la psychothérapie est une meilleure option pour toi.

  
  

Le soutien psychosocial et la psychothérapie sont deux approches qui visent à améliorer ton bien-être, mais elles ne s’adressent pas aux mêmes besoins. Si tu as des questions ou des doutes, n’hésite pas à prendre contact avec un professionnel qui pourra t’orienter vers le service qui te correspond le mieux.

L’important est de ne pas rester seul face à tes difficultés, il y a toujours des professionnels prêts à t’aider !