10 compliments à se faire cette semaine

On passe notre temps à se juger, à remarquer ce qu’on n’a pas fait, ce qu’on aurait dû faire ou ce qu’on aurait pu faire mieux. On s’encourage rarement. On se parle dur. On se compare. On se pousse. Et à la fin, on oublie qu’on est quand même quelqu’un qui essaie.

Alors cette semaine, je te propose quelque chose de simple : t’offrir 10 compliments, juste pour te rappeler que tu mérites d’être traité avec autant de soin que tu en donnes aux autres.

Ce n’est pas de la prétention.

Ce n’est pas de l’égoïsme.

C’est juste une façon de respirer mieux dans ta propre vie.

1. “Je fais de mon mieux avec ce que j’ai.”

On dépasse souvent nos limites sans s’en rendre compte. On tient, on continue, on s’adapte.

Ce compliment, c’est une main sur ton épaule. Ça dit: Tu fais ce que tu peux, et c’est déjà énorme.

2. “Je suis plus fort que je le pense.”

Pas dans le sens “il faut être fort”.

Dans le sens : Tu as traversé des choses que d’autres ne voient même pas.

Tu ne donnes pas assez de crédit à ta résilience.

3. “J’ai le droit d’être fatigué.”

Ce n’est pas un échec.

Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est un signe que tu as été présent, engagé, vivant.

La fatigue ne définit pas ta valeur.

4. “Je mérite de me parler avec douceur.”

On s’adresse à nous-mêmes comme on n’oserait jamais parler à quelqu’un qu’on aime.

Tu mérites un ton calme.

Tu mérites la patience.

Tu mérites un discours intérieur plus simple et plus tendre.

5. “Je ne suis pas en retard sur ma vie.”

Tu avances à ton rythme.

Pas à celui des autres.

Pas à celui des réseaux sociaux.

Pas à celui des attentes qui ne t’appartiennent pas.

Tu es exactement où tu peux être en ce moment.

6. “Je suis capable d’apprendre, même si ça prend du temps.”

On se décourage vite quand on ne comprend pas tout du premier coup.

Mais tu progresses plus que tu le vois.

Le fait d’essayer encore est déjà une victoire.

7. “Je suis quelqu’un de bien, même les jours où je me sens ordinaire.”

La valeur d’une personne ne disparaît pas parce qu’elle vit une mauvaise journée.

Tu restes une bonne personne.

Même quand tu doutes.

Même quand tu es à bout.

Même quand tu es moins patient.

8. “Je mérite le repos et la paix, sans avoir besoin de les ‘gagner’.”

Tu n’as pas besoin de cocher mille tâches pour avoir le droit de respirer.

Tu n’as pas besoin de prouver ta fatigue.

Tu n’as pas besoin d’être parfait pour mériter un break.

9. “Je suis fier de moi pour au moins une petite chose aujourd’hui.”

Ça peut être :

te lever

ranger un coin

répondre à un message

manger

prendre une marche

dire non

dire oui

La fierté n’a pas besoin d’être un exploit.

Elle commence dans les détails.

10. “Je suis important”

Juste ça.

Tu comptes.

Tu as une place.

Tu fais une différence dans la vie des autres, même quand tu ne t’en rends pas compte.

Même quand tu te sens invisible.

Pourquoi se faire des compliments change quelque chose

Le cerveau retient plus facilement le négatif.

Pas parce que tu es pessimiste, mais parce qu’il fonctionne comme ça.

Lui offrir une phrase positive, c’est un peu comme ouvrir une fenêtre dans une pièce où ça manque d’air.

Ça laisse entrer quelque chose de plus léger.

Et plus tu te donnes des compliments, plus ton système nerveux comprend que tu n’es pas en danger.⚠️

Que tu n’as pas besoin d’être en vigilance constante.

Que tu peux relâcher un peu.